あなたは正しく『呼吸』できていますか？？ │ にむらカイロプラクティック

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2023.07.16

『呼吸に始まり呼吸に終わる』これは人間は勿論、この世の生き物に当てはまる事だと思います。

お母さんから生まれ出た瞬間に呼吸が始まります。そして人生を全うし寿命がくれば息を引き取り、呼吸が終わる。

生きている間は常に呼吸運動をして、酸素と二酸化炭素の交換をしていかねばなりません。

呼吸が正常に出来ないと、苦しいですよね？

よく『呼吸が浅い』と辛そうにされている方もいらっしゃいますよね。

呼吸って肺自身が勝手に収縮拡張していると思っていませんか？？

実は、肺自体の収縮拡張は筋肉に依存した運動なのです(‘ω’)ノ

呼吸筋と呼ばれる筋肉が正常に働かねば肺は十分に膨らまないし、縮めないのです(+_+)

何気に普段呼吸しているのは『安静時呼吸』と呼ばれています。

吸う時は主に『横隔膜』『外肋間筋』の収縮により胸郭が拡がり、肺が受動的に膨らむ事により酸素が入ってきます。

吐く時はその２つの筋肉が弛緩すると胸郭が狭くなり肺も縮んで二酸化炭素を吐き出します。

この繰り返しで呼吸が成り立っています。

『呼吸が浅い』という人は、精神的ストレスや過労、不摂生などで首から上が固まり横隔膜が固くなっている人です。

現代人は多いですよねぇ(=ﾟωﾟ)ﾉ

横隔膜が十分に収縮弛緩が出来なくなれば胸郭も拡がらない、肺も十分に拡がらない、二酸化炭素も吐き出せない、です(‘ω’)ノ

またアクティブに活動している時や異常気象下での生活、精神的ストレスで戦闘態勢に入っている状態の場合。

そんな時は『努力呼吸』と呼ばれ、より酸素を必要とする為に他の筋肉まで使用して胸郭を拡げようとします。

『胸鎖乳突筋』『斜角筋』などの首の筋肉、肋間筋も『内、外』を使い、腹筋も使用します((+_+))

現代人は精神的ストレス、異常気象下の生活など興奮した状態で生活する事が多いので、これら呼吸筋は日々３６５日２４時間固まりまくりの毎日なのです((+_+))

まともに呼吸出来ている人は居てないのではないかなと思います。

これら呼吸筋も筋肉ですから『筋膜』に包まれているのです(‘ω’)ノ

施術中や施術後に『呼吸がやりやすい！』『呼吸が楽です』と感動される方の多い事多い事(;^ω^)

呼吸が出来ないと段々とネガティブなものが体内に蓄積していき、イライラしやすくなったり、情緒不安定になったり、神経症の症状に繋がったりします。

今年は特に猛暑が酷いです。なのでマスクは外しましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ

体が酸欠状態になるほど内臓に負担、特に肝臓に負担がかかると余計に免疫力が低下します。

感染を恐れてマスクを付けて逆に免疫力低下していては何している事か…です(._.)

生きるという事は『呼吸する事』…食の事も大切ですが、呼吸の大切さも少しはおわかりいただけましたでしょうか(^^)/