大阪府東大阪市河内花園の【筋膜リリース整体院】にむらカイロプラクティックです(^^)/

健康になる基本的な事は『睡眠』『食事』『運動』

これらは基本的３大項目です(‘ω’)ノ

平均６～７時間の睡眠は本当に大切(‘ω’)ノ

自律神経と内臓を休める大切な時間。

食事では和食中心がやはり一番内臓に優しい。

内臓に負担も少なく、栄養価が高い(‘ω’)ノ

体を動かす事により、筋肉の収縮運動・筋膜のストレッチ効果。

血流が良くなります(‘ω’)ノ

結果的に血流が隅々の細胞へ『酸素』『栄養』を運び、不要な物は回収されて排泄される『循環』が生まれます(‘ω’)ノ

それが結果的に健康な体を維持していきます(‘ω’)ノ

皆さんは、基本的な生活出来ていますか？？

基本が出来ていない人は体調悪くて当たり前なのです(‘ω’)ノ